Бег способствует похудению

Ученые из Эдинбургского университета под руководством профессора Джеймса Тиммонса выяснили, что спринтерский бег способствует активному похудению.Именно интенсивный бег дает возможность быстро сжечь калории, вызывающие ожирение и диабет. Так в ходе исследования выяснилось, что трехминутная пробежка повышенной интенсивности каждый день позволяет сбросить за месяц до 4 килограммов лишнего веса без особых усилий. Такие резкие нагрузки способствуют расщеплению большого количества сахара, потребляемого женщиной. В результате в организме происходит ускорение метаболических процессов, что стимулирует все системы организма.Кроме того бег способствует уменьшению риска развития болезней сосудов, которым особенно подвержены представительницы слабого пола в возрасте после 25-30 лет.Специалисты советуют, для наилучшего результата нужно чередовать спокойные упражнения с такими пробежками, чтобы организм смог спокойно переносить экстремальные воздействия.Как показывает практика организм привыкает к такой физической нагрузке за две недели, а иммунитет становится крепче.