Бессонницу вызывает темнота

Бессонница является распространенным расстройством сна. Она затрагивает около 30% взрослого населения, по данным Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine). До 15% населения замечает у себя хроническую бессонницу.Бессонница может быть симптомом различных расстройств, таких как ночное апноэ, синдром беспокойных ног, наркотическая зависимость или какие-либо психические расстройства.Канадские специалисты из Университета Риерсон выяснили, что бессонница может быть обусловлена страхом темноты даже у взрослых людей. Они проверили свою теорию на 93 студентах.Часть добровольцев не жаловалась на сон, в то время как другие участники исследования признались, что страдают бессонницей. Добровольцев поместили в комнату со светом или без. При этом периодически раздавались шумы. Реакцию людей отмечали по скорости и силе моргания. Когда в комнате горел свет, все участники эксперимента реагировали на шум одинаково. Однако, находясь в темноте, многие из тех, кто жаловался на плохой сон, начинали моргать гораздо чаще. А вот остальные могли нормально адаптироваться к звуковому раздражителю.Результаты исследования в специальной лаборатории показали, что около 46 процентов людей, страдающих бессонницей, боятся темноты, при этом только 26 процентов людей, которые хорошо спят, страдают этой фобией.Многие люди думают, что боязнь темноты - это детский страх. Взрослые люди не любят признаваться в том, что темнота их пугает. Но некоторые люди, страдающие бессонницей, спят только с включенным телевизором или ночником.В принципе, как уверяют специалисты, страх темноты не является чем-то необычным для человека. Ведь это связано с тем, что люди - не ночные животные. Но степень этой боязни значительно варьируется.Ученые полагают, что их исследование может быть использовано для более эффективного лечения бессонницы. Для начала придется поработать с самим страхом, а именно - приучить пациента к темноте, чтобы он перестал испытывать тревогу. Тогда и спать он будет гораздо лучше.