Дайте женщинам поспать

Последнее исследование британских экспертов сна говорит о том, что женщины нуждаются в большей продолжительности сна, чем мужчины. Аж на 20 минут в среднем женщине желательно дольше спать, так как они выполняют больше работы, чем мужчины.В исследовании, начатом профессором Джимом Хорном и его коллегами из Центра исследования сна в Университете Лафборо, обнаружилось, что 18 процентов женщин жалуются на плохой сон ночью, по меньшей мере, пять дней в неделю по сравнению лишь 8-ю процентами мужчин.Профессор Хорн, который является ведущим автором исследования, а также директором Центра исследования сна, сообщает: "Женщины должны на 20 минут дольше спать, чем любой средний человек. Мозг женщины более сложно устроен, чем у мужчин, поэтому им необходимо спать чуть больше"."Человеку, который выполняет сложную умственную работу, включающую в себя принятие множества решений и нестандартное мышление, также может потребоваться больше сна, чем среднему мужчине - хотя, вероятно, еще не столько, сколько необходимо женщине".Американская Академия Медицины Сна утверждает, что женщины имеют тенденцию чутко спать и легко просыпаются, чем спящие мужчины, и это приводит к нехватке сна у женщин. Глубокий сон необходим, чтобы восстановить мозг для решения сложных задач, которые являются частью жизни женщины.Профессор Джим Хорн говорит: "Во время глубокого сна, кора головного мозга, ответственная за память, речь и т.д., отсоединяется от чувств и переходит в режим восстановления. Чем больше человек использует свой мозг в течение дня, тем больше он должен спать по ночам, чтобы восстановиться".Исследователи также установили, что повседневные обязанности женщины включают в себя много решений и нестандартное мышление. Они используют свой мозг больше, чем мозг мужчины, и это также приводит к необходимости больше спать. Другая исследовательская группа из Северной Каролины выявила, что женщинам требуется больше сна, чем мужчинам, но именно женщины обычно страдают от недостатка сна.Женщины страдают от различных проблем нарушения сна, которые варьируются в зависимости от возраста.Например, беременные женщины получают меньше сна из-за дополнительного веса и положения ребенка в утробе, что делает трудным их передвижение.С возрастом женщины имеют беспокойный сон во время менопаузы."Также наши исследования нашли, что, когда люди спят в одной кровати, более легкий имеет тенденцию быть перемещенным и разбуженным более тяжелым", - говорит профессор Джим Хорн.Проблемы со сном могут быть решены, если женщины не будут ни о чём беспокоиться, и спать в расслабленном состоянии. Беспокойство ума приводит к беспокойному сну, что может привести к хроническим расстройствам сна у женщин.