Факторинг

Физические упражнения на досуге спасают от депрессии

| 2010-11-01 16:41

Исследование 4000 норвежцев показало, что люди, которые регулярно занимаются физическими упражнениями в свободное время, меньше подвержены симптомам депрессии и тревоги. Однако, физическая деятельность, являющаяся неотъемлемой частью рабочего дня, не оказывает такого действия. В работе, опубликованной в Британском журнале психиатрии, говорится, что это, вероятно, происходит из-за различия между уровнями социального взаимодействия. Благотворительное общество Mind говорит, что упражнения и взаимопомощь помогает психическому здоровью. Более высокий уровень социального взаимодействия в свободное время был признан одной из причин. Исследование было проведено учеными Института психиатрии при Королевском колледже Лондона совместно с коллегами из норвежского Института общественного здоровья и Университета Бергена в Норвегии. Участников опросили, как часто и в какой степени они занимались физически активной деятельностью в свободное время и во время работы. Исследователи измеряли уровень депрессии и тревожности участников. Люди, которые не были активны в свободное время, почти в два раза чаще имели симптомы депрессии по сравнению с более активными людьми. Интенсивность упражнений, как оказалось, не имеет никакого значения. Ведущий исследователь д-р Самуил Харви, из Института психиатрии, сказал: "Наше исследование показывает, что люди, которые участвуют в регулярной активной деятельности во время своего досуга любой интенсивности, менее вероятно подвержены депрессии. Мы также обнаружили, что контекст, в котором осуществляется деятельность, имеет жизненно важное значение, и что социальные выгоды, связанные с ее осуществлением, такие, как увеличение числа друзей и социальной поддержки, являются более важными в понимании того, как упражнение может быть более связано с улучшением психического здоровья, чем любые биологические маркеры тренированности. Это может объяснить, почему физическая деятельность на досуге приносит гораздо больше пользы, чем та же деятельность, осуществляемая в рамках рабочего дня". Пол Фармер, исполнительный директор благотворительного общества психического здоровья Mind, говорит, что образ жизни и такие факторы, как диета и физические упражнения, как известно, имеют положительное воздействие на психическое благополучие. "Упражнение - это природный сильный способ повысить настроение. Тем не менее, выгода для психического здоровья от физической активности является производной от социального взаимодействия. Так происходит с работающими в клубах, принимающими участие в командных видах спорта или работающих для общественных нужд. Это гораздо лучше для вашего психического благополучия, чем физически ответственная работа". Mind установило, что даже от нескольких минут пешей прогулки у 90% людей возросло чувство собственного достоинства.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2012-05-16 19:53
Американские ученые протестировали 926 пожилых людей в возрасте от 70 до 93 лет, чтобы выяснить причины старческого маразма. Они отвечали на вопросы, которые позволяли оценить их умственную активность, а также образ жизни в течение года, предшествующего опросу. В том числе пожилые люди должны были описать свою физическую активность и количество потребляемых калорий....
Complex_News | 2011-02-01 14:28
40-минутных прогулок несколько раз в неделю, как показывают исследования, достаточно для того, чтобы сохранить память и поддерживать мозг в хорошей форме. Умеренные физические упражнения увеличивают размер гиппокампа, области мозга, отвечающей за воспоминания. Годичное исследование 120 добровольцев, результаты которого опубликовано в трудах Национальной академии наук, по...
| 2012-03-18 19:06
Шведские ученые из Каролинского института после проведенного исследования пришли к выводу, что физические упражнения и кофе одинаково влияют на мышцы.Это связано с изменениями в ДНК, которые провоцируют упражнения. Основной генетический код в мышцах человека при физических нагрузках, конечно, остается неизменным. Однако молекулы ДНК в этих тканях претерпевают химичес...
Популярные товары
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...