Йога способствует предотвращению возрастных воспалений

Учёные считают, что занятия йогой несколько раз в неделю могут помочь в отражении ряда воспалительных белков в крови, рост которых обычно происходит в результате старения и стресса.Соединения, называемые цитокин интерлейкина-6 (IL-6) вызывают воспалительные процессы в организме и повышают риск развития болезней сердца, инсульта, диабета 2 типа, артрита и целого ряда других возрастных заболеваний."Мы знаем, что воспаление играет важную роль во многих заболеваниях. Йога, как представляется, простой и приятный способ создать такие факторы, которые могут уменьшить риск развития заболеваний."Это является простым способом для людей снизить риск заболевания", - говорит ведущий автор исследования Дженис Кайколт-Глейзер из Университета штата Огайо. Глейзер и его коллеги сосредоточили своё внимание на 50 женщинах в возрасте от 41года.Для исследования, участники были разделены на две группы: новичков и экспертов. Те, кто занимается йогой от шести до 12 занятий, были включены в группу новичков.Те, кто занимался йогой два раза в неделю на протяжении не менее двух лет и до сих пор практикует йогические сессии дважды в неделю, были отнесены к экспертам.В ходе исследования все участники должны были пройти психологические тесты, а также решить ряд задач, так называемых "стрессоров", специально предназначенных для повышения их уровня стресса.Время от времени анализировали образцы крови участников. После прохождения через "стресс", они должны были либо заняться йогой, либо заниматься на беговой дорожке или смотреть видео. Анализ образцов крови и другие исследования показало, что новички имели более высокий уровень цитокин интерлейкина-6 (IL-6) в крови по сравнению с женщинами, которые часто практикуют йогу.Кроме того, практикующие йогу показали очень маленький уровень повышения воспалительных соединений в крови даже после стрессовых событий. Это четко указывает на то, что йога помогает в ослаблении воспалительных реакций организма."По сути, "эксперты" имели более низкие показатели воспаления, чем "новички", и у экспертов была лучше реакция на стресс, чем у новичков", - объяснил Глейзер."Надеемся, что люди в конечном итоге смогут научиться реагировать на стресс легче в повседневной жизни с помощью йоги", - заявил он.Выводы исследования свидетельствуют о том, что занятия йогой несколько раз в неделю имеют разнообразные преимущества для здоровья.Результаты исследования были опубликованы в журнале психосоматической медицины.