Изменение массы тела бегунов

Бегуны, которые теряют 3 процента или больше их массы тела во время марафона, прибегают самыми первыми, показало новое исследование. В исследовании принимали участие 643 участника, которые прошли 26-Майл-Мон Сен-Мишель марафон во Франции в 2009 году. Бегуны были взвешены непосредственно до и после гонки. Степень изменения веса составляет от 8 процентов потерь до 5 процентов. Все участники советуют пить или 250 миллилитров воды или энергетический напиток каждые 20 минут. Температура во время марафона составляет примерно 48- 61 градусов по Фаренгейту, с умеренной влажностью и сильным ветром. Самые быстрые бегуны, которые закончили марафон менее, чем за три часа, потеряли 3 процента от их общего веса тела, по сравнению с 2,5 процентами потери массы тела для тех, кто бежал от трех до четырех часов. И менее чем 2 процента от массы тела потеряли те, кто бежал более четырех часов. Те, кто выпил больше жидкости пробежали хуже, показало исследование.