Как не полнеть

Обмен веществ в организме человека происходит в организме постоянно, но у каждого из нас - по-разному, при этом фактор, как быстро организм сжигает калории, зависит от многих составляющих, уверены учёные.Во-первых, скорость обмена веществ в большинстве случаев передаётся по наследству. Во-вторых, мужчины, как правило, сжигают больше калорий, чем женщины, даже во время отдыха. В-третьих, у большинства людей метаболизм постепенно замедляется после 40 лет.Понятно, что человек не может контролировать свой возраст, пол или генетическую предрасположенность. Тем не менее, есть несколько способов простимулировать метаболизм нашего организма.Таким образом, необходимо заниматься спортом, каждый фунт мышц использует около 6 калорий в день, а каждый фунт жира сжигает только 2 калории ежедневно и необходимо пить больше воды.Обезвоживание крайне негативно сказывается на метаболизме: организму просто необходима вода для сжигания калорий. Кофеин, аминокислоты и таурин которые содержат кофе и другие напитки также способны ускорять обмен веществ.Кроме того, диетологи советуют есть чаще, но понемногу. А также, это уже пятое правило, добавить в пищу острые продукты, они содержат химические соединения, придающие импульс обмену веществ.