Книги помогут справиться со стрессом

Британские ученые решили выяснить, как можно проводить лечение и профилактику стресса, если не использовать привычные медикаментозные препараты.Исследователи из Университета Сассекса провели эксперименты, в которых добровольцы использовали такие способы, как прогулка, чаепитие и другие.Уровень же снижения стресса рассчитывалось по тому, как быстро происходила нормализация пульса и расслабление мышц. Как оказалось, чтение действует намного быстрее и лучше, чем прослушивание музыкальных композиций, прогулка или чашка чая.Специалисты рассчитали даже процент эффективности того или иного метода. В итоге вышло, что чтение художественной литературы позволяет снизить уровень стресса более чем на половину - на 68%.Достаточно почитать книгу в течение шести минут после полученного стресса. Кроме того, автор исследования, когнитивный нейрофизиолог Дэвид Льюис считает, что неважно, какую именно книгу читать для преодоления стресса. Нужно лишь погрузиться в нее, исследуя сферу авторского воображения.А вот прослушивание музыки поможет снизить уровень стресса на 61%. Чашка чая или кофе поможет снизить стресс на 54 процента, а прогулка - на 42 процента. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21 процент), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.