На работе полезно спать

Ученые утверждают, что сон помогает решать проблемы.Исследователи из Гарвардской медицинской школы считают, что сон после изучения сложной задачи помогает мобилизовать нужную часть знаний, осмыслить задачу и решить её.Обнаружено, что если человек, ознакомившись с условиями задачи, засыпает, держа их в голове, то он справится с её решением до 10 раз лучше, чем, если бы испытуемый не спал. Группу из 99 добровольцев попросили перед экраном компьютера изучать расположение трехмерного лабиринта. Цель задания заключалась в том, чтобы найти путь к ориентиру - дереву, которое размещалось в случайном месте пять часов спустя.Те, кому позволили вздремнуть, и только затем посадили за решение задачи, нашли дерево быстрее тех, кто не спал. Фактически, они находили ориентир в виртуальном пространстве в 10 раз лучше не спящих.Полученные данные свидетельствуют о том, что эпизодический сон на рабочем месте мог бы стать хорошим подспорьем в решении сложных производственных задач.Профессор Роберт Стикголд из Гарвардской медицинской школы, который руководил исследованием, говорит: "После почти 100-летней дискуссии о функциях сна это исследование говорит нам, что сон это способ мозга обработать, объединить, вникнуть и реально понять новую информацию". "Сны являются четким свидетельством того, что спящий мозг воздействует на память на разных уровнях, отыскивая способы, которые непосредственно повысят его производительность"."На самом деле, это может быть одна из главных целей, которые привели к эволюции сна. Если человек долго время бодрствует, он все хуже решает последующие задачи. Память человека фактически распадается, независимо от того, сколько он думал о лабиринте".Это совсем не значит, что сон сам улучшает память, а то, что он является признаком того, что другие, бессознательные части мозга упорно решают задачу прохода по лабиринту во время сна. Сон является побочным эффектом этой активной работы мозга."Когда мы спим, наш мозг работает над тем, что он считает наиболее важным", - добавляют исследователи. "Каждый день мы сталкивается с огромным количеством информации и новых впечатлений. Когда человек засыпает, его мозг начинает перерабатывать накопленную информацию как бы спрашивая "как я могу использовать это для жизни?" Профессор Стикголд говорит, что можно разработать специальные способы на основе сна для улучшения обучения и памяти.Например, может быть, лучше учиться прямо перед сном вечером, чем днём, или сразу ложиться спать после периода интенсивного обучения во второй половине дня."Многие могут рассматривать это как несерьезный процесс и лень, но это исследование определенно показывает, что сон - это побочный эффект активной работы памяти".