Нормализовать настроение с помощью синего света

Поскольку зима приближается, и дни становятся короче, Ваше настроение может ухудшиться. Недостаток солнечного света может заставить людей чувствовать себя депрессивно, мрачно, а так же быть раздражительными. Все это приводит к долгой зимней депрессии.Свет должен проникать в ваше тело постоянно. И это не только дневной свет. Свет от зеленой части спектра важен для визуальной системы, в то время как синий свет, кажется, прежде всего затрагивает ум, включая настроение. Фактически, воздействие синего света на настроении может быть еще большим, чем кажется. Согласно новому исследованию, изданному на этой неделе на Слушаниях Национальной академии наук, синий свет может играть ключевую роль в способности мозга обработать эмоции. Предварительно исследование показало, что, чем больше вы находитесь под синим светом, тем "ярче" будут ваши зимние месяцы. Свет облегчает нашу жизнь и затрагивая гормоны, такие как мелатонин и питательные вещества - витамин D. Это также оказывает большое влияние на наш тело, ум, и поведение.Исследования показали, что синий свет улучшает настороженность и умственную деятельность, но исследователи не полностью дало разъяснение, что делает синий цвет таким отличающимся от красного, зеленого, или белого света.В новом исследовании 17 здоровых добровольцев были размещены в слабо освещенную лабораторию, где поочередно на 40 сек включали то синий, то зеленый свет. Когда исследователи проанализировали сканирования головного мозга, они обнаружили, что синий свет, больше чем зеленый свет, стимулировал и усиливал связи между областями мозга. Это открытие, как считают ученые, может помочь отрегулировать настроение