Оптимальное время сна

| 2014-10-26 18:07
Оптимальное время сна

Последнее время многие ученые посвятили свои исследования времени сна. Не обошло это увлечение финских специалистов из Института производственной медицины, которые обследовали 3,7 тысяч мужчин и женщин старше 30 лет.Ученые определили самое оптимальное время сна, сопоставив данные о том, сколько люди в среднем спят, с числом пропущенных ими рабочих дней. В рамках своего исследования ученые провели опрос, узнав, какое количество часов они проводят в кровати.Для этого специалисты сопоставили данные, которые о себе предоставили добровольцы, с информацией, взятой из базы Национального института социального страхования.Оказалось, что те люди, которые спят 7-8 часов в сутки, берут больничные реже, чем те, которые спят меньше 5 или больше 10 часов. Разница составила от 5 до 9 рабочих дней. Ученые выяснили и наиболее оптимальное время сна. Для мужчин оно составило 7 часов 42 минуты, для женщин - 7 часов 38 минут.Авторы исследования подчеркнули, что это средние данные, а оптимальное время сна для каждого человека индивидуально, и если кто-то прекрасно себя чувствует после шести часов сна, то ему не о чем беспокоиться. Это еще один аргумент от ученых в пользу 8-часового сна. Считается также, что "недосып" негативно влияет на уровень энергии, способности к переработке информации, на концентрацию внимания, на память.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2014-08-24 19:26
Недостаток сна приводит к суицидуПосле проведения исследования британские ученые пришли к заключению, что среди людей, которые не привыкли спать достаточное количество времени, случаев самоубийств в 1,4 раза больше, чем среди поклонников здорового сна.Они несколько месяцев изучали сон 15 тысяч престарелых людей старше 65 лет. В результате опытов, долгих экспериментов было обнаружено: люди, страдающи...
| 2015-02-01 18:44
Гаджеты тормозят развитие ребенкаУченые университета Хайфы считают, что детям нельзя позволять слишком много времени проводить с компьютерами или мобильными устройствами, так как они тормозят развитие ребенка.Современные технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Причем подрастающее поколение очень активно пользуется современными достижениями. С одной стороны это не плохо - идти в ногу со вре...
| 2015-01-25 19:09
Начинать работать надо в 10 утраСотрудники Университета Пенсильвании заявили, что сотрудники наиболее работоспособны, если их рабочий день начинается не раньше десяти часов утра. Такой вывод был сделан специалистами после того, как они изучили жизнь 120 тыс. американцев. Обращали внимание на образ жизни, работоспособность, состояние здоровья.Выяснилось, что те, кто начинает работу в 10 утра. Выполн...
Популярные товары
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...