Прыщи и стресс

"Я проклята! Я всегда получаю прыщ на носу перед свиданием! " Появляются у вас такие мысли? Любой Дерматолог знает, что стресс может привести к кожным проблемам. Эти проявления стресса могут вызвать еще большее беспокойство. Получается замкнутый круг. Стресс вызывает увеличение уровня кортизола в организме, который увеличивает выделение жира, что приводит к образованию прышей. Кортизол - это гормон который способствует выбросу жира в кожу. Так же, стресс может привести к выпадению волос, врастанию волос, появлению седины, проблемам с ногтями. Есть несколько несложных практических советов, которым нужно следовать чтобы уменьшить количество стресса в жизни. 1) быть реалистами и не пытаться быть совершенным, или ожидать того же от других. 2) исключить из своего графика какую-либо задачу или даже две, как только вы начинаете чувствовать, что перегружены. 3) обеспечить себе хороший ночной сон. 4) следовать здоровой диете. 5) научитесь отдыхать, включите в ваш график время для чтения или отдыха в ванне. Дерматолог из Майами, доктор Maйoрал, исходя из своего опыта, советует иногда медитировать. Это является прекрасным способом борьбы со стрессом, т.к. медитация вызывает прилив эндорфинов, которые вызывают расслабление и ощущение покоя. Кроме того, следует избегать горячего душа и использования моющих средств. С осторожностью применяйте увлажняющие и солнцезащитные кремы. И наблюдайтесь у дерматолога.