Работающие родители рано стареют

Новое американское исследование показывает, что те, кто пытается строить свою карьеру, а также семьи с детьми, как правило, чувствуют себя на 11 лет старше, чем те, которые не работают. Это "старение" распространяется как на мужчин, так и на женщин.Из-за напряженного рабочего графика, работающие родители чаще увлекаются нездоровыми привычками, такими как курение и употребление алкоголя, при этом они спят меньше, чем, если бы жили в родительском доме. Таким образом, средний 46-летний взрослый будет иметь более низкий уровень энергии, такой как у 53-летних. С другой стороны, те, кто остаётся жить в родительском доме, и принимают здоровую пищу, чувствуют себя на четыре года моложе своего реального возраста.В ходе исследования выяснилось, что из 2000 работающих родителей, имеющих детей в возрасте до 17 лет, только 43 процента имели сбалансированную диету и 18 процентов не имели физической деятельности. Кроме того, 16 процентов работающих отцов носили с собой еду из дома, а 30 процентов работающих матерей довольствовались перекусами типа шоколада и всегда имели низкий уровень энергетики. Это сопоставимо лишь с семью процентами живущих в родительском доме и часто позволяющим себе перекусы. Исследование также установило, что работающие родители никогда не потребляют рекомендованное количество фруктов и овощей по сравнению с их оппонентами из родительского дома.Совмещение работы и семьи - сложная задача. Однако, внесение небольших изменений в образ жизни, может заставить вас чувствовать себя моложе, а также энергичней, утверждают исследователи. Включение в ваш распорядок дня нескольких новых шагов, таких как физические нагрузки - пройти одну-две остановки пешком, и перекус фруктами, а не чипсами, улучшит качество вашей жизни.