Самая полезная пища

| 2012-01-15 17:20
Самая полезная пища

После новогодних каникул ученые решили составить список самых полезных продуктов для сбалансированного питания и восстановления человеческого организма после бурного застолья.Не все продукты приносят пользу организму, а какие-то из них можно вообще исключить из рациона, а какие-то - стараться употреблять в пищу как можно чаще.Продукты бессмертия - именно так назвали свой список диетологи из Америки, хотя конечно во всем надо знать меру. Лидируют в представленном списке помидоры, которые содержат в себе много антиоксидантов.Также в помидорах содержатся глюкоза и фруктоза, йод, натрий, магний, марганец, цинк и витамины А, В, В2, В6, К, РР, Е - они придают сил и помогают организму работать как часы. Несмотря на это, сам томат принадлежит к семейству Паслёновых, среди которых встречаются ядовитые растения, да и сам томат в больших количествах оказывается токсичен.На втором месте - сладкий перец. Его плоды содержат алкалоид (алкалоидоподобный амид) капсаицин (около 0,03 %), сахара (до 8,4 %), белки (до 1,5 %); витамины С (до 500 мг%), каротин (до 14 мг%), P, B1, B2, эфирное (1,5 %) и жирное (в семенах до 10 %) масло, стероидные сапонины.На третьем - ягоды с комплексом витаминов и минералов. Также диетологи советуют есть побольше соевых орехов, которые в отличие от классических менее калорийны. В соевом зерне содержится целый ряд витаминов: ?-каротин, витамин Е, пиридоксин (В6), ниацин (РР), пантотеновая кислота (В3), рибофлавин (В2), тиамин (В1), холин, а также биотин и фолиевая кислота.Ученые выделили и йогурты, которые очень полезны для микрофлоры. Также специалисты отметили способность шпината бороться с раковыми клетками. Завершает перечень брокколи оливковое масло с большим содержанием мононенасыщенных жиров, а также нежирная говядина и лосось, богатые белками.Красное вино и настоящий темный шоколад содержат растительный компонент ресвератрол. В экспериментах на животных было доказано, что ресвератрол оказывает благоприятное действие на сердце, предотвращает развитие рака, снижает уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, красное вино содержит катехины, которые также благоприятно влияют на липиды крови.Очень полезным назван гранатовый сок, потому что он нормализует кровяное давление и помогает бороться с онкологическими заболеваниями. И самое главное - красный ядреный сок повышает потенцию.Мясо, как выяснилось, также является обязательным продуктом для человеческого организма. В меня также обязательно должны входить: молоко, яйца, все виды капусты, яблоки, лук и чеснок. А из всех напитков лучше всего отдавать предпочтение зеленому чаю.Для поддержки печени, испытавшей в дни праздничных застолий повышенную нагрузку, специалисты по питанию советуют съедать по два яблока в день. Кроме того, они советуют есть оранжевые овощи - в частности, морковь и тыкву. Оранжевые и зеленые овощи можно добавлять в "поправляющие" печень легкие супы.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2012-05-23 20:08
Налог на едуБританские медики предлагают повысить цены на вредные продукты питания. Налог 20% на такую пищу с субсидированием стоимости полезной для здоровья еды поможет бороться с ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями.Специалисты подгадали к 65-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения, которая пройдёт в Женеве 21-26 мая и на которой вызванные неправильным питанием...
Complex RU-EXPO | 2010-04-21 21:52
Средний человек потребляет 46 ложек сахара в деньБольшинство людей потребляет до 46 чайных ложек сахара в день, в четыре раза превышая рекомендуемый максимум. В основном, этот сахар скрыт в переработанных готовых блюдах. Исследователи говорят, что компании по производству продуктов питания стабильно увеличивает содержание сахара в своих продуктах, чтобы сделать их привлекательнее для клиентов.Ученые также преду...
| 2011-06-15 21:57
Новая земляная диетаУченые создали новый вид диеты. И на этот раз они превзошли сами себя. После проведенных исследований американские специалисты выяснили, что есть обыкновенную землю крайне полезно.По утверждению исследователей, небольшое количество грунта способно защитить от разного рода паразитов и токсинов желудок и кишечник.Конечно, сама земля также содержит множество парази...
Популярные товары
  • Ирригатор полости рта

    Ирригатор полости рта
    Ирригатор полости рта в основном это небольшой прибор для чистки зубов, который производит тонкую ст...
  • Весы напольные электронные

    Весы напольные электронные
    Весы напольные электронные помогут вам без лишних усилий регулярно контролировать свой вес и поддерж...
  • Термоодеяло

    Термоодеяло
    Термоодеяло это одеяло со встроенным нагревательным элементом, так что спящий может поддерживать зад...
  • Электроодеяло

    Электроодеяло
    Электроодеяло это ваш незаменимый помощник дома в холодный сезон, на даче, а так же в путешествии. Э...
  • Электропростыня

    Электропростыня
    Электропростыня. Изготовление электропростыни это длительный и трудоемкий процесс. Производство элек...
  • Грелка электрическая

    Грелка электрическая
    Грелка электрическая это устройство для постоянного поддержания нужной температуры с помощью электро...
  • Ультразвуковая зубная щетка

    Ультразвуковая зубная щетка
    Ультразвуковая зубная щетка Donfeel Для здорового дома Электрические зубные щетки Тип: ультразвукова...
  • Отпугиватель кротов на солнечных батареях

    Отпугиватель кротов на солнечных батареях
    Отпугиватель кротов на солнечных батареях SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насеком...
  • Обручальные кольца

    Обручальные кольца
    Ваши обручальные кольца является тем украшением, которое вы будете носить большую часть вашей жизни,...
  • Молокоотсос Medela Медела

    Молокоотсос Medela Медела
    Молокоотсос Medela Медела имитирует нормальный ритм сосания младенца. Молокоотсосы Medela Медела пре...
  • Купить квартиру в Лобне

    Купить квартиру в Лобне
    Купить квартиру в Лобне Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО...
  • Маникюрные столы

    Маникюрные столы
    Маникюрные столы. Есть много различных типов маникюрных столов. Некоторые маникюрные столы достаточн...
  • Инфракрасный термометр

    Инфракрасный термометр
    Инфракрасный термометр - Инфракрасные термометры измеряют тепло, излучаемое организмом. Инфракрасный...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Шагомер

    Шагомер
    Современные шагомеры работают полностью в электронном виде (по сравнению с механическими и электронн...
  • Фотоэпилятор

    Фотоэпилятор
    Процедура удаления волос прошла долгий путь с момента своего скромного начала. Мы отвечаем на некото...
  • Стельки для обуви

    Стельки для обуви
    Стельки для обуви для любой погоды. Серии стелек Comfostep разработаны для различных типов обуви, т....