Счастье по расписанию или "да здравствуют выходные!"

Оказывается, человек не может быть счастлив в любое время. Новое исследование суточных вариаций настроения трудящихся предполагает, что в выходные дни люди становятся счастливей чаще и легче. Выходной день наполнен радостью, даже гормональный фон более стабилен в выходные и, кажется, что настроение поднимается само по себе волшебным образом.По данным исследователей, больше всего приносит удовольствия людям простая возможность руководить собственным днём самому. Так же проведение времени с семьей обеспечивает лучшее настроение, большую жизнеспособность и даже физические недуги с вечера пятницы до вечера воскресенья практически не вспоминаются трудящимися.Автор исследования Ричард Райан, профессор психологии из университета Рочестера (УР) заявил: "Наши данные подчеркивают, насколько важно свободное время для индивидуального благосостояния. Рабочие, даже имеющие интересную, высокооплачиваемую работу бывают счастливы по-настоящему практически только по выходным дням. Уикенд предоставляет свободное время на общение с друзьями, занятием хобби, просто возможность психологически расслабиться, в общем, на всё то, на что не хватает времени в рабочую неделю". В рамках исследования, чтобы понять психологию улучшения настроения в выходные дни, учёные отслеживали вариации настроения 74 взрослых людей, в возрасте от 18 до 62 лет, которые работали, по меньшей мере, 30 часов в неделю.Субъекты отмечали своё настроение в ежедневниках в течение трёх недель утром и вечером.Затем они должны были оценить свою деятельность по семи-бальной шкале по следующим критериям: положительные чувства счастья, радости и удовольствия, а также негативные чувства тревоги, гнева и депрессии.Они также отмечали, что они чувствовали к другим присутствующим рядом людям, чувствовали ли они себя компетентными на своих рабочих местах, и контролировали ли ситуацию. Кроме того, такие признаки стресса, как головные боли, проблемы пищеварения, недомогание или пониженная жизнеспособность, также были приняты во внимание. Исследователи обнаружили, что оба пола чувствовали себя гораздо лучше, умственно и физически в выходные дни, независимо от их доходов, занятости и графика работы, квалификации или образования.Такие проблемы, как возраст и семейная ситуация и т.д. не смогли ухудшить настроение в выходные. Исследователи считают, что выходные связаны с чувством освобождения, когда люди занимаются своими личными делами, отдыхают с семьей и близкими друзьями.Люди находятся в более легком настроении в дни без работы. Кстати говоря, уикендовская эйфория была недостаточной у тех, кто регулярно работает в выходные, имея наряду с этим свободные дни в течение недели.Исследователи заявили, что исследование "открывает одну из основных теорий объяснения того, почему благосостояние имеет тенденцию быть более благоприятным в уикенды - люди испытывают большую автономию и чувство родства, которые, в свою очередь, связаны с более хорошим здоровьем"."В отличие от этого, рабочая неделя изобилует деятельностью, связанной с внешним контролем, нехваткой времени и требует настроя, нацеленного на работу и трудности".Исследование "Выходного эффекта" провели учёные: профессор психологии Джессэй Бернштейн, Кирк Уоррен Браун из Содружества университетов Макджилла и Вирджинии.Исследование спонсировалось Фондом Мудреца и программой исследования человеческой мотивации в Рочестере. Оно будет опубликовано в январском номере журнала социальной и клинической психологии.