Сон поможет гипертоникам

| 2012-01-16 20:03
Сон поможет гипертоникам

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.К сожалению, многие люди невнимательно относятся к своему режиму и часто не высыпаются. Это уже стало своего рода болезнью века. Согласно опросам, большинство горожан жалуются на постоянные недосыпания, а между тем здоровый сон крайне важен для здоровья человека.Например, японские ученые провели исследования, в результате которых выяснилось, что здоровый ночной сон позволяет значительно снизить риск возникновения инфаркта Миокарда. В ходе исследований учёные проводили анализ данных о режиме сна и бодрствования около 1200 добровольцев с высоким артериальным давлением.Гипертоники, которые страдают расстройствами сна, или спят менее 7,5 часов в сутки в силу напряженного ритма жизни, также подвергают себя большому риску возникновения серьёзных сердечнососудистых заболеваний.Четырехлетние исследования показало, что ночной сон продолжительностью менее 7,5 часов провоцирует возникновение 33% случаев обострения сердечно-сосудистых заболеваний и приступов.По словам автора проведенного исследования, недостаточный сон является серьезным фактором риска развития заболеваний сердечнососудистой системы у лиц, которые страдают от гипертонии.Поэтому ученые дают несколько советов, чтобы сон был залогом здоровья - ложиться спать, только когда хочешь спать, использовать постель только для сна и секса, не лежать в постели больше 10 минут, если не получается заснуть - сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрым засыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спать днем.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

Complex RU-EXPO | 2010-01-20 23:34
Хроническое недосыпание влияет на производительностьЛюди, которые постоянно недосыпают и думают, что каждый следующий сон помогает им набраться сил, сильно ошибаются. Результаты нового исследования развеивают это заблуждение.По полученным данным, даже 10-часовой дополнительный сон не может дать соответствующую разгрузку и заряд органам. Постоянный недостаток сна затрудняет функционирование организма, и физически, и мора...
| 2011-11-21 19:48
Роботы избавят от храпаЯпонские ученые придумали, как можно победить храп с помощью своих любимых роботов и не прибегая к медикаментозным воздействиям.На Международной выставке робототехники группа исследователей из Университета Васеда в Японии презентовали подушку-робота в виде плюшевого мишки.На данный момент это самый технологичный на сегодня метод борьбы с изнуряющим храпом, вредящ...
| 2010-08-01 19:21
Антидепрессанты никак не действуют на организмАмериканские ученые в ходе исследований пришли к заключению, что антидепрессанты действуют на организм человека точно так же, как и таблетки-пустышки. Автор исследования Шарон Бегли (Sharon Begley) заявляет, что, хотя антидепрессанты и оказывают положительное влияние на здоровье пациентов в 75% случаев, их воздействие можно отнести на счет эффекта плацебо . Еще...
Популярные товары
  • Ирригатор полости рта

    Ирригатор полости рта
    Ирригатор полости рта в основном это небольшой прибор для чистки зубов, который производит тонкую ст...
  • Весы напольные электронные

    Весы напольные электронные
    Весы напольные электронные помогут вам без лишних усилий регулярно контролировать свой вес и поддерж...
  • Термоодеяло

    Термоодеяло
    Термоодеяло это одеяло со встроенным нагревательным элементом, так что спящий может поддерживать зад...
  • Электроодеяло

    Электроодеяло
    Электроодеяло это ваш незаменимый помощник дома в холодный сезон, на даче, а так же в путешествии. Э...
  • Электропростыня

    Электропростыня
    Электропростыня. Изготовление электропростыни это длительный и трудоемкий процесс. Производство элек...
  • Грелка электрическая

    Грелка электрическая
    Грелка электрическая это устройство для постоянного поддержания нужной температуры с помощью электро...
  • Ультразвуковая зубная щетка

    Ультразвуковая зубная щетка
    Ультразвуковая зубная щетка Donfeel Для здорового дома Электрические зубные щетки Тип: ультразвукова...
  • Отпугиватель кротов на солнечных батареях

    Отпугиватель кротов на солнечных батареях
    Отпугиватель кротов на солнечных батареях SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насеком...
  • Обручальные кольца

    Обручальные кольца
    Ваши обручальные кольца является тем украшением, которое вы будете носить большую часть вашей жизни,...
  • Молокоотсос Medela Медела

    Молокоотсос Medela Медела
    Молокоотсос Medela Медела имитирует нормальный ритм сосания младенца. Молокоотсосы Medela Медела пре...
  • Купить квартиру в Лобне

    Купить квартиру в Лобне
    Купить квартиру в Лобне Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО...
  • Маникюрные столы

    Маникюрные столы
    Маникюрные столы. Есть много различных типов маникюрных столов. Некоторые маникюрные столы достаточн...
  • Инфракрасный термометр

    Инфракрасный термометр
    Инфракрасный термометр - Инфракрасные термометры измеряют тепло, излучаемое организмом. Инфракрасный...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Шагомер

    Шагомер
    Современные шагомеры работают полностью в электронном виде (по сравнению с механическими и электронн...
  • Фотоэпилятор

    Фотоэпилятор
    Процедура удаления волос прошла долгий путь с момента своего скромного начала. Мы отвечаем на некото...
  • Стельки для обуви

    Стельки для обуви
    Стельки для обуви для любой погоды. Серии стелек Comfostep разработаны для различных типов обуви, т....