Сон поможет гипертоникам

| 2012-01-16 20:03
Сон поможет гипертоникам

Сон - естественный физиологический процесс пребывания в состоянии с минимальным уровнем мозговой деятельности и пониженной реакцией на окружающий мир, присущий млекопитающим, птицам, рыбам и некоторым другим животным, в том числе насекомым.К сожалению, многие люди невнимательно относятся к своему режиму и часто не высыпаются. Это уже стало своего рода болезнью века. Согласно опросам, большинство горожан жалуются на постоянные недосыпания, а между тем здоровый сон крайне важен для здоровья человека.Например, японские ученые провели исследования, в результате которых выяснилось, что здоровый ночной сон позволяет значительно снизить риск возникновения инфаркта Миокарда. В ходе исследований учёные проводили анализ данных о режиме сна и бодрствования около 1200 добровольцев с высоким артериальным давлением.Гипертоники, которые страдают расстройствами сна, или спят менее 7,5 часов в сутки в силу напряженного ритма жизни, также подвергают себя большому риску возникновения серьёзных сердечнососудистых заболеваний.Четырехлетние исследования показало, что ночной сон продолжительностью менее 7,5 часов провоцирует возникновение 33% случаев обострения сердечно-сосудистых заболеваний и приступов.По словам автора проведенного исследования, недостаточный сон является серьезным фактором риска развития заболеваний сердечнососудистой системы у лиц, которые страдают от гипертонии.Поэтому ученые дают несколько советов, чтобы сон был залогом здоровья - ложиться спать, только когда хочешь спать, использовать постель только для сна и секса, не лежать в постели больше 10 минут, если не получается заснуть - сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрым засыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спать днем.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

Complex RU-EXPO | 2010-01-20 23:34
Хроническое недосыпание влияет на производительностьЛюди, которые постоянно недосыпают и думают, что каждый следующий сон помогает им набраться сил, сильно ошибаются. Результаты нового исследования развеивают это заблуждение.По полученным данным, даже 10-часовой дополнительный сон не может дать соответствующую разгрузку и заряд органам. Постоянный недостаток сна затрудняет функционирование организма, и физически, и мора...
| 2011-11-21 19:48
Роботы избавят от храпаЯпонские ученые придумали, как можно победить храп с помощью своих любимых роботов и не прибегая к медикаментозным воздействиям.На Международной выставке робототехники группа исследователей из Университета Васеда в Японии презентовали подушку-робота в виде плюшевого мишки.На данный момент это самый технологичный на сегодня метод борьбы с изнуряющим храпом, вредящ...
| 2010-08-01 19:21
Антидепрессанты никак не действуют на организмАмериканские ученые в ходе исследований пришли к заключению, что антидепрессанты действуют на организм человека точно так же, как и таблетки-пустышки. Автор исследования Шарон Бегли (Sharon Begley) заявляет, что, хотя антидепрессанты и оказывают положительное влияние на здоровье пациентов в 75% случаев, их воздействие можно отнести на счет эффекта плацебо . Еще...
Популярные товары
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...