Сон против депрессии

Complex RU-EXPO | 2010-01-03 18:09
Сон против депрессии

Статистика показывает, что в настоящее время, один из 20 подростков страдает от депрессии, но более ранний отбой и более продолжительное время сна может защитить подростков от депрессии и мыслей о самоубийстве, говорится в новом исследовании американских учёных.По данным исследования, опубликованного в журнале "Sleep", подростки с отбоем в полночь или позже на 24 процента чаще страдают от депрессии и на 20 процентов более подвержены суицидальным настроениям, по сравнению с подростками, ложащимися спать в 10 вечера или раньше. Для проведения исследования ученые из Колумбийского университета Нью-Йорка изучили данные 15659 подростков с седьмого по двенадцатый класс, собранные в период между 1994 и 1996 годом.Семь процентов подростков на тот момент страдали от депрессии, а 13 процентов были склонны к мыслям о самоубийстве. Проблема встречается чаще у девочек, и тех, кто считает, что их родители не заботятся о них.Исследователи также выяснили, что подростки, спавшие менее пяти часов в ночь, на 71 процент чаще страдают от депрессии и на 48 процентов больше склонны к мыслям о самоубийстве, по сравнению с теми, кто спал по восемь часов за ночь. Исследователи обнаружили, что большинство родителей время сна на 10 вечера, четверть из них отодвигают отбой до полуночи или позже. Почти 70 процентов подростков сказали, что они ложатся спать в период, установленный родителями.Данное исследование только подкрепляет проведённые ранее, что родительские установки на сон могут защитить подростков от депрессии и мыслей о самоубийстве путем увеличения продолжительности сна.Существует расхожее мнение, что подростка не нужно столько сна, так как молодой организм требует выплеска энергии, но в исследовании отмечается, что даже подростки нуждаются в достаточном количестве сна.Недостаток сна усиливает эмоциональное состояние мозга человека. В самом деле, он активизирует миндалевидную часть мозга, связанного с депрессивными проблемами и другими смежными состояниями, препятствуя, таким образом, способности мозга справляться со стрессом, напряжением в отношениях и т.д.Американская Академия Медицины Сна показывают, что подростки должны спать не менее девяти часов.Адекватный сон является важной частью естественного процесса выздоровления, что дает силы человеку как психически и физически.Исследование предполагает, что это эта информация важна для просвещения подростков и их родителей: качественный сон важен как превентивная мера против депрессии и суицидальных мыслей.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2010-08-01 19:21
Антидепрессанты никак не действуют на организмАмериканские ученые в ходе исследований пришли к заключению, что антидепрессанты действуют на организм человека точно так же, как и таблетки-пустышки. Автор исследования Шарон Бегли (Sharon Begley) заявляет, что, хотя антидепрессанты и оказывают положительное влияние на здоровье пациентов в 75% случаев, их воздействие можно отнести на счет эффекта плацебо . Еще...
| 2014-08-24 19:26
Недостаток сна приводит к суицидуПосле проведения исследования британские ученые пришли к заключению, что среди людей, которые не привыкли спать достаточное количество времени, случаев самоубийств в 1,4 раза больше, чем среди поклонников здорового сна.Они несколько месяцев изучали сон 15 тысяч престарелых людей старше 65 лет. В результате опытов, долгих экспериментов было обнаружено: люди, страдающи...
| 2012-03-12 20:12
Сон с возрастом улучшаетсяПо данным американских ученых с возрастом частота нарушений сна и усталости снижается. Группа специалистов под руководством Майкла Грэнднера из Пенсильванского университета в Филадельфии провела опрос более 150 000 жителей США.Респондентам нужно было ответить на вопросы, касающиеся темпов нарушений сна и усталости, которую они испытывали. Участникам исследования такж...
Популярные товары
  • Ирригатор полости рта

    Ирригатор полости рта
    Ирригатор полости рта в основном это небольшой прибор для чистки зубов, который производит тонкую ст...
  • Весы напольные электронные

    Весы напольные электронные
    Весы напольные электронные помогут вам без лишних усилий регулярно контролировать свой вес и поддерж...
  • Термоодеяло

    Термоодеяло
    Термоодеяло это одеяло со встроенным нагревательным элементом, так что спящий может поддерживать зад...
  • Электроодеяло

    Электроодеяло
    Электроодеяло это ваш незаменимый помощник дома в холодный сезон, на даче, а так же в путешествии. Э...
  • Электропростыня

    Электропростыня
    Электропростыня. Изготовление электропростыни это длительный и трудоемкий процесс. Производство элек...
  • Грелка электрическая

    Грелка электрическая
    Грелка электрическая это устройство для постоянного поддержания нужной температуры с помощью электро...
  • Ультразвуковая зубная щетка

    Ультразвуковая зубная щетка
    Ультразвуковая зубная щетка Donfeel Для здорового дома Электрические зубные щетки Тип: ультразвукова...
  • Отпугиватель кротов на солнечных батареях

    Отпугиватель кротов на солнечных батареях
    Отпугиватель кротов на солнечных батареях SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насеком...
  • Обручальные кольца

    Обручальные кольца
    Ваши обручальные кольца является тем украшением, которое вы будете носить большую часть вашей жизни,...
  • Молокоотсос Medela Медела

    Молокоотсос Medela Медела
    Молокоотсос Medela Медела имитирует нормальный ритм сосания младенца. Молокоотсосы Medela Медела пре...
  • Купить квартиру в Лобне

    Купить квартиру в Лобне
    Купить квартиру в Лобне Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО...
  • Маникюрные столы

    Маникюрные столы
    Маникюрные столы. Есть много различных типов маникюрных столов. Некоторые маникюрные столы достаточн...
  • Инфракрасный термометр

    Инфракрасный термометр
    Инфракрасный термометр - Инфракрасные термометры измеряют тепло, излучаемое организмом. Инфракрасный...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Шагомер

    Шагомер
    Современные шагомеры работают полностью в электронном виде (по сравнению с механическими и электронн...
  • Фотоэпилятор

    Фотоэпилятор
    Процедура удаления волос прошла долгий путь с момента своего скромного начала. Мы отвечаем на некото...
  • Стельки для обуви

    Стельки для обуви
    Стельки для обуви для любой погоды. Серии стелек Comfostep разработаны для различных типов обуви, т....