Сон с возрастом улучшается

По данным американских ученых с возрастом частота нарушений сна и усталости снижается. Группа специалистов под руководством Майкла Грэнднера из Пенсильванского университета в Филадельфии провела опрос более 150 000 жителей США.Респондентам нужно было ответить на вопросы, касающиеся темпов нарушений сна и усталости, которую они испытывали. Участникам исследования также был задан вопрос о настроении и общем состоянии здоровья.Так, у мужчин в период с 18 до 54 лет качество сна улучшалось, затем наблюдалось некоторое ухудшение, а после 59 лет сон снова улучшался. У женщин обнаружилась подобная тенденция, за исключением того, что ухудшение сна наблюдалось в возрасте от 40 до 59 лет. Наименьшее количество жалоб на плохой сон поступило от респондентов в возрасте от 70 лет и старше.Так, например, причиной расстройства спокойного сна является в первую очередь депрессия, разного рода стрессы, перенесенные за прошедший день, а также обычная усталость. К счастью все проблемы связанные с качеством сна проходят сами собой после сорокалетнего возраста.Таким образом, ученые пришли к выводу, что чем старше становятся люди, тем больше они будут хотеть спать. Кстати ученые ожидали получить совершенно противоположные результаты, чтобы подтвердить, что проблемы со сном связаны с процессом старения.Даже если на самом деле объективно сон стариков хуже, чем у представителей молодого поколения, тем не менее, с возрастом оценка его качества постоянно повышается.Впрочем, исследователи уверены, что объективные исследования с использованием специальной аппаратуры показали бы обратное - ухудшение качества сна с возрастом. Возможно, несмотря на объективно плохое качество сна, пожилые люди по какой-то причине меньше страдают от плохого сна, чем молодые.