Спать нужно девять часов

| 2012-06-17 20:03
Спать нужно девять часов

Девятичасовой сон спасет от ожирения - заявляют ученые из Университета Вашингтона. Научная группа провела масштабный эксперимент с участием тысячи пар близнецов.Оказалось, что ночной сон продолжительностью менее семи часов делает человека более восприимчивым к тем генетическим факторам, которые влияют на вес. Обратная же зависимость, наоборот, способствовала уменьшению влияния генов "ожирения".Исследователи определили несколько генов, сопряженных с ожирением. Как раз на них и влияет сон. Эти гены отвечают за то, как тело использует энергию, как хранит жир, как скоро человек насыщается, как быстро организм использует сахар.Предыдущие исследования показали, что недостаток сна способствует более высокому индексу массы тела, но многим из этих исследований не удалось полностью исключить возможность влияния генов. Недостаток сна заставляет организм "запасаться энергией", что приводит к появлению совсем не нужных жировых отложений. Исследование близнецов позволило проследить взаимосвязь искомых факторов и изменения в цепочке ДНК.Ранее выяснилось, что избыток ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития сердечной недостаточности, развитию инсулин-резистентных состояний (которые могут спровоцировать диабет) и прочим проблемам со здоровьем. А у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. Причем недостаток одного часа сна в течение 5 лет увеличивает риск повышения давления на 37%.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2011-01-24 21:12
Проспаться от алкоголя неэффективноИзвестно, что после чрезмерного употребления алкоголя лучше лечь спать, а с утра встать с головной болью, зато трезвым. Среди народа бытует мнение, что если желаешь быстро протрезветь, нужно поскорее идти в койку. Однако последние исследования показали, что трезветь как раз лучше в бодрствующем состоянии.Исследования провели японские ученые под руководством профессор...
Complex RU-EXPO | 2010-01-03 18:09
Сон против депрессииСтатистика показывает, что в настоящее время, один из 20 подростков страдает от депрессии, но более ранний отбой и более продолжительное время сна может защитить подростков от депрессии и мыслей о самоубийстве, говорится в новом исследовании американских учёных.По данным исследования, опубликованного в журнале Sleep , подростки с отбоем в полночь или позже на 24 про...
| 2012-07-08 21:34
Вежливость - залог крепкого бракаУченые в Калифорнийском университете в Беркли выяснили, что благодаря элементарной вежливости люди могут влиять на чувства друг к другу. Если человек хочет продлить любовные отношения, то ему следует чаще, но исключительно по поводу, благодарить своего партнера словом спасибо .Ученые попросили 50 человек, отношения которых длились примерно 15 месяцев, заполнить анке...
Популярные товары
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...