Спать нужно девять часов

| 2012-06-17 20:03
Спать нужно девять часов

Девятичасовой сон спасет от ожирения - заявляют ученые из Университета Вашингтона. Научная группа провела масштабный эксперимент с участием тысячи пар близнецов.Оказалось, что ночной сон продолжительностью менее семи часов делает человека более восприимчивым к тем генетическим факторам, которые влияют на вес. Обратная же зависимость, наоборот, способствовала уменьшению влияния генов "ожирения".Исследователи определили несколько генов, сопряженных с ожирением. Как раз на них и влияет сон. Эти гены отвечают за то, как тело использует энергию, как хранит жир, как скоро человек насыщается, как быстро организм использует сахар.Предыдущие исследования показали, что недостаток сна способствует более высокому индексу массы тела, но многим из этих исследований не удалось полностью исключить возможность влияния генов. Недостаток сна заставляет организм "запасаться энергией", что приводит к появлению совсем не нужных жировых отложений. Исследование близнецов позволило проследить взаимосвязь искомых факторов и изменения в цепочке ДНК.Ранее выяснилось, что избыток ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития сердечной недостаточности, развитию инсулин-резистентных состояний (которые могут спровоцировать диабет) и прочим проблемам со здоровьем. А у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. Причем недостаток одного часа сна в течение 5 лет увеличивает риск повышения давления на 37%.

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2011-01-24 21:12
Проспаться от алкоголя неэффективноИзвестно, что после чрезмерного употребления алкоголя лучше лечь спать, а с утра встать с головной болью, зато трезвым. Среди народа бытует мнение, что если желаешь быстро протрезветь, нужно поскорее идти в койку. Однако последние исследования показали, что трезветь как раз лучше в бодрствующем состоянии.Исследования провели японские ученые под руководством профессор...
Complex RU-EXPO | 2010-01-03 18:09
Сон против депрессииСтатистика показывает, что в настоящее время, один из 20 подростков страдает от депрессии, но более ранний отбой и более продолжительное время сна может защитить подростков от депрессии и мыслей о самоубийстве, говорится в новом исследовании американских учёных.По данным исследования, опубликованного в журнале Sleep , подростки с отбоем в полночь или позже на 24 про...
| 2012-07-08 21:34
Вежливость - залог крепкого бракаУченые в Калифорнийском университете в Беркли выяснили, что благодаря элементарной вежливости люди могут влиять на чувства друг к другу. Если человек хочет продлить любовные отношения, то ему следует чаще, но исключительно по поводу, благодарить своего партнера словом спасибо .Ученые попросили 50 человек, отношения которых длились примерно 15 месяцев, заполнить анке...
Популярные товары
  • Ирригатор полости рта

    Ирригатор полости рта
    Ирригатор полости рта в основном это небольшой прибор для чистки зубов, который производит тонкую ст...
  • Весы напольные электронные

    Весы напольные электронные
    Весы напольные электронные помогут вам без лишних усилий регулярно контролировать свой вес и поддерж...
  • Термоодеяло

    Термоодеяло
    Термоодеяло это одеяло со встроенным нагревательным элементом, так что спящий может поддерживать зад...
  • Электроодеяло

    Электроодеяло
    Электроодеяло это ваш незаменимый помощник дома в холодный сезон, на даче, а так же в путешествии. Э...
  • Электропростыня

    Электропростыня
    Электропростыня. Изготовление электропростыни это длительный и трудоемкий процесс. Производство элек...
  • Грелка электрическая

    Грелка электрическая
    Грелка электрическая это устройство для постоянного поддержания нужной температуры с помощью электро...
  • Ультразвуковая зубная щетка

    Ультразвуковая зубная щетка
    Ультразвуковая зубная щетка Donfeel Для здорового дома Электрические зубные щетки Тип: ультразвукова...
  • Отпугиватель кротов на солнечных батареях

    Отпугиватель кротов на солнечных батареях
    Отпугиватель кротов на солнечных батареях SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насеком...
  • Обручальные кольца

    Обручальные кольца
    Ваши обручальные кольца является тем украшением, которое вы будете носить большую часть вашей жизни,...
  • Молокоотсос Medela Медела

    Молокоотсос Medela Медела
    Молокоотсос Medela Медела имитирует нормальный ритм сосания младенца. Молокоотсосы Medela Медела пре...
  • Купить квартиру в Лобне

    Купить квартиру в Лобне
    Купить квартиру в Лобне Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО...
  • Маникюрные столы

    Маникюрные столы
    Маникюрные столы. Есть много различных типов маникюрных столов. Некоторые маникюрные столы достаточн...
  • Инфракрасный термометр

    Инфракрасный термометр
    Инфракрасный термометр - Инфракрасные термометры измеряют тепло, излучаемое организмом. Инфракрасный...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Шагомер

    Шагомер
    Современные шагомеры работают полностью в электронном виде (по сравнению с механическими и электронн...
  • Фотоэпилятор

    Фотоэпилятор
    Процедура удаления волос прошла долгий путь с момента своего скромного начала. Мы отвечаем на некото...
  • Стельки для обуви

    Стельки для обуви
    Стельки для обуви для любой погоды. Серии стелек Comfostep разработаны для различных типов обуви, т....