Факторинг

Умеренные физические упражнения сохраняют память

Complex_News | 2011-02-01 14:28

40-минутных прогулок несколько раз в неделю, как показывают исследования, достаточно для того, чтобы сохранить память и поддерживать мозг в хорошей форме. Умеренные физические упражнения увеличивают размер гиппокампа, области мозга, отвечающей за воспоминания. Годичное исследование 120 добровольцев, результаты которого опубликовано в трудах Национальной академии наук, показало, что также увеличилась производительность памяти. Упражнения могут предохранять от слабоумия и от возрастной потери памяти. Последняя работа рассматривала здоровых людей в возрасте старше 60, а не людей с болезнью Альцгеймера или другими формами слабоумия. Но выводы имеют большое значение для людей, столкнувшихся с деменцией. В Великобритании, например, 820 000 людей страдают старческим слабоумием, а к 2030 году эта цифра удвоится. Пока не обнаружены способы лечения, по словам специалистов, необходимо найти дешевые и простые способы изменения этой тенденции. Профессор Кирк Эриксон и его коллеги из Университета Питтсбурга США исследовали возможность умеренной физической нагрузки оказывать влияние на сохранение памяти. 120 добровольцев разделили на две группы. Одна из них совершала 40-минутные прогулки три раза в неделю, а другая группа ограничилась простыми наклонами и тонизирующими упражнениями. В начале, середине и конце исследования были проведены сканирование мозга и проверка памяти. Сканирование показало, что гиппокамп увеличился в объеме примерно на 25 у тех людей, которые совершали прогулки. У другой группы объем этой области мозга уменьшился на 1,4%, в соответствии с показателями при нормальном старении. Обе группы показали улучшения при тестировании памяти. Профессор Эриксон сказал: "Мы думаем, что атрофия гиппокампа в позднем возрасте почти неизбежна, но мы показали, что даже умеренная физическая нагрузка в течение одного года может увеличить размер этой области. Мозг на данном этапе поддается редактуре". Доктор Саймон Ридли из Фонда исследований Альдгеймера сказал, что хотя исследование и затрагивало потерю памяти при болезни Альцгеймера или деменции, он считает, что никогда не поздно начать занятия, чтобы помочь нашему мозгу сохранить здоровье. "Даже скромные физические упражнения могут улучшить память и защитить мозг от обычных спадов, вызванных старением. Полученные результаты свидетельствуют, что регулярные физические упражнения и здоровая диета могут помочь уменьшить риск развития деменции".

Здоровье Мода и Красота | Новости по теме

| 2012-05-16 19:53
Американские ученые протестировали 926 пожилых людей в возрасте от 70 до 93 лет, чтобы выяснить причины старческого маразма. Они отвечали на вопросы, которые позволяли оценить их умственную активность, а также образ жизни в течение года, предшествующего опросу. В том числе пожилые люди должны были описать свою физическую активность и количество потребляемых калорий....
Complex RU-EXPO | 2010-01-12 22:23
Занятия спортом помогут вам не только похудеть, но также укрепить ваше психическое здоровье. Два новых исследования показали, что умеренная физическая деятельность, осуществляемая в преклонном возрасте, поможет даже защититься от мягких психических нарушений.Мягкие когнитивные нарушения являются переходным этапом в снижении умственных функций и слабоумии, которое про...
| 2012-09-20 19:57
Британские учёные на основании исследования случаев рака груди пришли к выводу, что регулярная физическая активность - в том числе и работа по дому - способствует снижению риска возникновения опасного недуга. В ходе масштабного исследования ученые выяснили, что те женщины, которые занимается домашними хлопотами по 6 часов в день, на 13 процентов меньше болеют раком г...
Популярные товары
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...
  • Уничтожитель комаров мошек

    Уничтожитель комаров мошек
    Уничтожитель комаров и мошек SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Привлекает...
  • Алкотестер динго а 055

    Алкотестер динго а 055
    Алкотестер динго а 055 Для диагностики Алкотестеры и алкометры Алкотестер 2 батарейки АА 5 мундштуко...
  • Электрическая простыня

    Электрическая простыня
    Электрическая простыня Beurer Для тепла и комфорта Электропростыни Система защиты от перегрева. Запа...
  • Электрогрелка для ног Planta

    Электрогрелка для ног Planta
    Электрогрелка для ног Planta Для тепла и комфорта Электрогрелки Материал: поликоттон Мощность: 70 Вт...
  • Электропростынь

    Электропростынь
    Электропростынь не производились вплоть до окончания Второй мировой войны. Исследование электрически...
  • Электрогрелка Sanitas

    Электрогрелка Sanitas
    Электрогрелка Sanitas Для тепла и комфорта Электрогрелки Sanitas SHK28 – электрическая грелка для те...
  • Аквадистиллятор Armed

    Аквадистиллятор Armed
    Аквадистиллятор Armed Для здорового дома Очистители воды Дистиллятор позволяет получать воду, соотве...
  • Ультразвуковой отпугиватель кротов

    Ультразвуковой отпугиватель кротов
    Ультразвуковой отпугиватель кротов SITITEK Для здорового дома Отпугиватели грызунов и насекомых Площ...
  • Обручальное кольцо

    Обручальное кольцо
    Красносельский Ювелирпром Обручальные кольца Артикул: 18008066/11 Модель: Золото 585°; С...
  • молокоотсос Symphony

    молокоотсос Symphony
    Молокоотсос medela symphony – новейшая разработка компании Medela. Эта новая модель, обладая всеми ...
  • Купить квартиру Лобня

    Купить квартиру Лобня
    Купить квартиру Лобня Название объекта 3-х комн. квартира Адрес: МО ...
  • Альфа spa капсула

    Альфа spa капсула
    Альфа spa капсула NeoQi Для косметологии СПА капсулы Размеры: 205 см х 108 см х 135 см Вес: 158 кг М...
  • Бесконтактный инфракрасный термометр

    Бесконтактный инфракрасный термометр
    Бесконтактный инфракрасный термометр . Преимущество инфракрасного термометра по сравнению с обычного...
  • Пульсометр полар

    Пульсометр полар
    Пульсометр полар Для диагностики Часы-пульсометры Модель Polar RCX5 с новым датчиком бега S3+. Наруч...
  • Термометр инфракрасный medisana

    Термометр инфракрасный medisana
    Термометр инфракрасный Medisana Для диагностики Термометры медицинские Тип: инфракрасный Способ изме...
  • Ультразвуковая чистка для лица

    Ультразвуковая чистка для лица
    Ультразвуковая чистка для лица Gess Для красоты Пилинг и уход за лицом Ультразвуковой прибор YOU – а...
  • Анатомические стельки

    Анатомические стельки
    Анатомические стельки для обуви. Модель стелек Comfostep зимней серии Forester TermoPro и летней For...