Утреннее солнце помогает худеть

Ученые из США выяснили, что прогулка под лучами утреннего солнца помогает быстрее расправиться с лишними килограммами и стать стройнее. В ходе эксперимента исследователи проверили показатели 54 человек и обнаружили, что люди, любившие принимать солнечные ванны большей частью по утрам, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) по сравнению с теми, кто загорал позже.Сотрудники Северо-западного университета в Чикаго выдали добровольцам электронные гаджеты. Устройства записывали информацию о физической активности участников эксперимента.Как поясняют исследователи, солнечный свет синхронизирует "внутренние" биологические часы, регулирующие суточные ритмы, которые, в свою очередь, регулируют энергетический баланс в организме. Оптимальным временем для солнечных ванн является период с 08:00 утра до 12:00.По данным ученых, 20-30 минут утреннего света достаточно, чтобы повлиять на ИМТ. Если человек не получает достаточно света в соответствующее время суток, это может сбить его биологические часы. А это изменяет метаболизм и может привести к увеличению веса. По собранным данным выяснилось, что получасовая прогулка на свежем воздухе в раннее утреннее время улучшает работу сердца, почек, мозга, да и всего организма. Вследствие этого нормализует и вес. Особенно полезны, отметили исследователи, самые первые лучи, когда солнце только начало показываться на горизонте.Ранее специалисты из Эдинбургского и Саутгемптонского университетов в Великобритании установили, что солнечный свет защищает от проблем с сердцем. Согласно данным их исследования, пребывание на солнце способно снижать давление крови.Ранее было установлено, что самое большое количество людей, страдающих от избыточного веса, проживает на территории Великобритании. Причиной лишнего веса британцев, считают ученые, является неправильное питание, к примеру фаст-фуд.