Вишня как снотворное

Американские ученые нашли новое снотворное средство - безопасное, натуральное и без побочных эффектов. Этим средством оказался вишневый сок, без подсластителей и консервантов.В исследовании приняло участие 50 человек. Половина из них пила вишневый сок два раза в день по стакану - утром и вечером, другая половина употребляла другие напитки.Тесты показали, что испытуемые, пьющие сок, спали на семнадцать минут дольше участников из второй группы.Все дело в большом содержании мелатонина - основного гормона эпифиза, который контролирует суточный цикл сна. Кроме того, никаких побочных эффектов такой терапии замечено не было.Кстати, вишня богата не только мелатонином. В вишне содержатся витамины группы В и витамин А (необходимые для слаженной работы нервной системы, поддерживают здоровье кожи, укрепляют волосы и ногти), фолиевая кислота и железо (нормализуют состав крови), витамин С.Вишня полезней черешни, хотя имеет более кислый и терпкий вкус. В ней содержится в два раза больше полезных веществ. Но не стоит забывать, что речь идет о натуральных продуктах, а не о, скажем, соке подкрашенном красителем "идентичным натуральному "Вишня".Особенно, рекомендуют специалисты, принимать стакан вишен примерно за час до сна после долгих авиаперелетов, так как они восстанавливают нормальные биоритмы организма.Стоит добавить, что людям с серьезными нарушениями сна вряд ли поможет такое средство, хотя, безусловно, вреда не принесет.