Жаворонков надо растить

Исследователи из университета Торонто в Канаде пришли к выводу, что "жаворонки" счастливее "сов". Сова - так называют людей, для которых характерна вечерняя активность. Жаворонок же обладает обратным эффектом.В исследовании участвовали две группы добровольцев в возрасте от 17 до 38 лет и от 59 до 79 лет. Особенно остро как оказалось это проявляется с возрастом: чем раньше встает пожилой человек, тем больше оптимизма он излучает по сравнению с молодыми, провалявшимися в постели до полудня.Тем, кто поздно ложится спать и поздно встаёт, труднее адаптироваться к ритму восьмичасового рабочего дня, они чувствуют себя выпавшими из графика жизни.А те, кто любит вставать рано, чувствуют себя более счастливыми и уравновешенными. "Совы" более склонны к развитию депрессии и появлению лишнего веса. По данным учёных, рано вставать полезно - это прибавляет нам пару часов активности в день.Помимо психологических факторов, исследователи отметили и физиологические: у "жаворонков" лучше работает иммунная система. А ученые из британского Университета Рохемптон добавляют, что утренние лежебоки легче набирают лишний вес.По мнению специалистов, "жаворонка" растить нужно с малых лет, но при этом не отрицают, что изменить режим бодрствования и сна под силу каждому. Отсутствие депрессий и лишнего веса, хорошее здоровье, ощущение счастья, радостное восприятие жизни того стоят.